Витамин Н (биотин)

Биотин - водорастворимый витамин, серосодержащий, может синтезироваться в организме кишечными бактериям, необходим для синтеза аскорбиновой кислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерматита, предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысения, облегчает боли в мышцах.

Содержание витамина Н (биотина) в продуктах:

Хлеб пшеничный зерновой

Мозги говяжьи

Сок виноградный

Сливки

Печень говяжья

Виноград

Капуста краснокочанная

Крупа рисовая

Молоко сгущенное

Горох

Лук репчатый

Персики

Хлеб столовый подовый

Булка сдобная

Земляника садовая

Батон

Лук зеленый

Помидоры

Мука ржаная, пшеничная

Паста томатная

Сыр "Голландский"

Салат

Сок яблочный

Абрикосы

Мороженое сливочное

Макароны, в.с.

Масло сливочное

Груши

Молоко коровье

Говядина

Крупа овсяная и "Геркулес"

Молоко сухое

Пюре яблочное

Кура

Капуста квашеная

Апельсины

Капуста белокочанная

Сыр "Чеддер"

Капуста цветная

Яблоки

Легкое говяжье

Ацидофилин

Хлеб пшеничный, в.с.

Сыр "Рокфор"

Мука пшеничная, 1с.

Огурцы

Горошек зеленый

Картофель

Сыр плавленый

Печенье

Простокваша

Кефир

Треска

Сухари

Сметана

Шпинат

Брынза

Творог

Морковь

Дополнительные материалы

Токсикомания
Токсикомания - заболевание, вызванное хроническим употреблением психоактивных веществ, характеризуется развитием психической и в ряде случаев физической зависимости, изменением толерантности к потребляемому веществу, психическими и соматическими расстройствами, изменением личности. Токсикоман – «нюхач» – это тот, кто опьяняет себя так называемыми «летучими наркотическими веществами» (или ЛНВ). Эти вещества объединяет способность быстро испаряться и превращаться в газ при нормальной комнатной т ...