Витамин С (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота - водорастворимый витамин, который не может синтезироваться в организме человека. Для увеличения эффективности его следует принимать вместе с биофлавоноидами, кальцием и магнием.

Функции: способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, препятствует образованию канцерогенов, в больших дозах действует как натуральное слабительное, уменьшает вероятность тромбообразования, увеличивает продолжительность жизни, помогает в лечение простудных заболеваний, уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов. Играет основную роль в образовании коллагена, который важен для роста и восстановления клеток тканей организма, десен, кровеносных сосудов, костей, зубов и в особенности для состояния нашей кожи.

Содержание витамина С в растительных продуктах:

Перец красный сладкий

Шиповник сухой

Грибы белые сушеные

Укроп

Лук репчатый

Апельсины

Перец зеленый сладкий

Шиповник свежий

Грибы белые свежие

Хрен

Лисички свежие

Земляника

Капуста брюссельская

Смородина черная

Томаты грунтовые

Салат

Капуста цветная

Патиссоны

Капуста краснокочанная

Лук зеленый, перо

Горошек зеленый

Редис

Морковь красная

Брусника

Капуста белокочанная

Петрушка, зелень

Фасоль стручковая

Редька

Грейпфруты Лимоны

Крыжовник

Рябина садовая красная

Облепиха

Шпинат

Щавель

Яблоки

Черемша

Мандарины

Малина

Вишня

Дыня

Кабачки

Картофель

Показателями обеспеченности организма аскорбиновой кислотой являются определение ее ренальной экскреции (в норме 20—30 мг в сутки), содержание в плазме крови (в норме 0,007—0,012 г/л) и лейкоцитах (в норме 0,2—0,3 г/л), а также тесты на проницаемость сосудов (проба Нестерова и др.).

Дополнительные материалы

Выполнение задачей УИРС
1.Мною было осмотрено 50 детей 7-8 лет из которых количество детей с преждевременно удаленными молочными молярами составило в среднем 16,89%, из них с удаленными первыми молярами - 9,23%. Наибольшего значения потеря молочных моляров достигает к 8 годам и составляет 30,45% от числа осмотренных (из них у 14,88% детей удалены первые молочные моляры). На одного ребенка приходиться 0,75% удаленных молочных моляров. Из числа обследованных детей - 24 нуждаются в устранении дефектов зубных рядов про ...